A importância da prática de esportes às vésperas do vestibular

Atividade com esportes e momentos de interação busca aliviar a tensão e proporcionar uma pausa na rotina de preparação para as provas

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O vestibular está chegando. Já no próximo fim de semana, jovens do 3ª série encaram o SSA; já no dia 08/11 acontece o Enem. E o aluno que for fazer a prova precisa estar com a cabeça leve durante o teste. Para isso, algumas técnicas são recomendadas, inclusive a prática de esportes. A interação com os colegas na atividade é fundamental nesse processo. Além disso, o movimento estimula a liberação de neurotransmissores do bem-estar e reduz os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

“O exercício físico libera beta-endorfina, um neurotransmissor que gera uma sensação imediata de bem-estar, prazer e relaxamento. Fora que as atividades controlam a ansiedade e até ajudam na melhora do sono”, explicou Leandra Gueiros, psicóloga do Colégio Fazer Crescer.

É justamente com esse objetivo que o Colégio Fazer Crescer promove uma manhã de descompressão para os alunos da 3ª série. A atividade acontece nesta quinta-feira (29), na Prainha ZN, localizada na Rua Ernâni Braga, 555, na Madalena, com uma programação que inclui vôlei de praia, beach tênis, futevôlei, jogos, brincadeiras e roda de conversa.

A proposta é proporcionar um momento de descontração e convivência entre os estudantes antes da reta final das provas. Para Leandra, estar com os colegas e participar de atividades diferentes da rotina de estudos também contribui para que os alunos possam extravasar as tensões de forma saudável e construtiva.

A iniciativa reforça a importância de equilibrar a preparação acadêmica com momentos de lazer, convivência e atividades físicas durante a reta final do Ensino Médio. Para o CFC, a pausa também contribui para que os estudantes cheguem à fase decisiva do calendário de vestibulares com mais leveza e disposição.